Atividades Fora do Horário Do Trabalho

2 – MUSCULAÇÃO:

Os benefícios da musculação incluem: ganho de massa muscular, força, flexibilidade, melhora postural e do equilíbrio, perda de gordura, controle da pressão arterial e do Diabetes. Também, favorece o relaxamento corporal e a melhora do humor.

3 – CAMINHADA/CORRIDA ORIENTADAS:

Realizada na pista de atletismo da UFV, com monitoramento de distância percorrida, frequência cardíaca e outros parâmetros de avaliação para progressão do treino. Permite melhora do condicionamento cardiorrespiratório, ativação de vários grupos musculares, proporcionando melhora na resistência corporal global. E, por se tratar de exercício que pode variar de médio à alto impacto, auxilia na melhora da qualidade dos sistemas muscular e esquelético.

4 – GINÁSTICA LOCALIZADA:

Melhora a força e resistência dos músculos, promove maior gasto de energia e interação dentro do grupo, favorecendo a socialização. Assim, auxilia no: emagrecimento, controle da pressão arterial, do colesterol e triglicérides, diminuindo riscos de doenças cardíacas e Diabetes.