Movimento é Saúde

Cuide da sua! Veja a seguir 6 riscos que você corre ao passar o dia na postura sentada:

1 – Você tem mais chances de morte prematura:
Evidências científicas apontam que ficar sentado por longas horas diminui a expectativa de vida. Podendo o risco de morte aumentar 50 vezes entre aqueles que passam tempo demais na postura sentada.

2 – Você pode ter maior dificuldade para controlar seu peso corporal:
Pesquisas comprovam que quanto mais tempo um indivíduo passa sentado, maior o seu IMC (Índice de Massa Corporal) e sua circunferência abdominal.

3 – Sua fertilidade pode diminuir:
Passar período prolongado na postura sentada pode reduzir a concentração de esperma no líquido espermático. Estudo aponta que pode ocorrer redução de até 30% da fertilidade em homens caso não se levantem de vez em quando.

4 – A coluna pode ficar numa posição pouco natural:
Ao se sentar sem boa distribuição do peso corporal sem as curvaturas naturais da coluna vertebral, pode-se aumentar a pressão sobre os discos intervertebrais. A postura inadequada pode causar dores na coluna e desencadear problemas mais graves, como hérnia de disco.

5 – Sua circulação fica prejudicada:
A posição sentada atrapalha a circulação sanguínea e linfática. Se for mantida por um tempo demais, explica Fabiana, essa postura traz problemas como inchaços nas pernas, dores e varizes.

6 – Suas consultas médicas serão cada vez mais frequentes:
O hábito permanecer sentado por tempo prolongado está relacionado a diversos problemas, como aumento dos triglicérides, pressão arterial e maior incidência de diabetes. Sabe-se que pessoas ativas tendem a ser mais saudáveis.

Matéria completa no link abaixo:

https://exame.abril.com.br/carreira/6-riscos-que-voce-corre-ao-passar-o-dia-sentado-no-trabalho/